Личная страница Паломник 12

Перейти вниз

Личная страница Паломник 12 Empty Личная страница Паломник 12

Сообщение автор паломник12 в 22.09.12 16:33

Намедни приснилось я пьяный, причём конкретно и остановиться не могу. Первая мысль была, как же дожить до 50летия трезвости, хотя наяву эта мысль существует, но я понимаю, она чисто виртуально уморительна и фантастична, но помогает оставаться трезвым. Следующим размышлением было, - Никто не увидит, можно сховаться и продолжить в АА трезвый образ жизни, как рекламу. Появился Серж и начал меня тиранить и таранить, - Ты такой и сякой вся твоя жизнь обман. Так и знал что пьёшь под одеялом! Я постарался приобщить его к выпивке, но он упирался. Пытался дать взятку а он подлый кричит, - Беру только ручными крокодилами! Начался процесс пробуждения. Медленно начал осознавать - это только сон. Трезвость моя на сей миг в порядке, хотя осознание того что напился во сне, ещё не проходило. Наконец всё разъяснилось, но радость была медленной. Этакое вхождение в явь! Но время шло и счастье охватило меня. не эйфория, но счастье, осознанное и прагматичное. Я трезвый, а выпивка это только сон!
паломник12
паломник12
тут живёт
тут живёт

Сообщения : 1900
Дата регистрации : 2012-05-05
Откуда : Краснодар

http://www.poemmm.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Личная страница Паломник 12 Empty Re: Личная страница Паломник 12

Сообщение автор паломник12 в 23.09.12 12:12

Анализ чувств:
Мы так часто говорим про анализ чувств, что практически уже не представляем, что это такое. Анализ греческий перевод - разложение, расчленение. Нас интересует более практичный перевод, или интерпретация. Принимаем: разбор, рассмотрение чего-либо и выводы. Я откидываю анализы: научный, спектральный, химический и etc. Мне, как человеку зависимому необходимо проводить анализ чувств. Для чего? Чтобы контролировать собственное психологическое состояние. Для меня это значит, честно перечислить, что со мной произошло за какой-то период. День, ночь - если снились сны, неделю, месяц, за периоды путешествия, отдыха, праздника, дня рождения. Я сам решаю, какой период, или событие описать с точки зрения, что со мной происходило, или происходит в эмоциональном, или чувственном плане. Особенно меня интересуют негативные состояния, те что мы часто называем депрессивными, хотя я не согласен с этим определением, потому что депрессия это очень серьёзное заболевание, в специфику, которого я просто не хочу углубляться. У меня часто просто меняется настроение, оно мне не нравится, это реакция на какие-то события, или отношения.
Произошло изменение - я стараюсь перечислить события, встречи, действия за обозримый период, до того времени, когда чувствовал себя отлично, или удовлетворительно.
Спускаюсь по лестнице, открываю почтовый ящик, там письмо из ГАИ. Штраф, настроение падает, кажется – не нарушал, смотрю на сумму, 100руб. Не очень много, но это 4литра бензина. Можно бы лучше заправится на эти деньги. Но 100 рублей не 3тысячи, или лишение прав. Улыбаюсь. Да пример не очень яркий, но суть его в том, чтобы для начала фиксировать неприятные состояния.
Я собирался на рыбалку, но жена вдруг объявила, - необходимо ехать на выставку шуб, где она присмотрит, или купит шубку и шапку, зима на носу! Можно вскипеть и заорать, - Предупреждать надо заранее. Но я смирился с тем что она имеет право на собственное видение мира. Спрашиваю, - А туда маршрутки ходят?
- Да, и билет 12 рублей.
- Так может быть на ней доедешь, а если купишь что-то тяжёлое, заберу тебя оттуда. Наступает очередь её благородства.
- А как ты с рыбалки долетишь? Какая разница на чём ехать, я доеду сама. Сама форма, которая не переросла в протест, позволила решить отношения в мирном русле. Конечно, не всегда удаётся так легко выкрутиться из щекотливого положения, но если я занимаюсь анализом собственных состояний, то приду к более глубокому пониманию гармонии, спокойствия и смирения.
паломник12
паломник12
тут живёт
тут живёт

Сообщения : 1900
Дата регистрации : 2012-05-05
Откуда : Краснодар

http://www.poemmm.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Личная страница Паломник 12 Empty Re: Личная страница Паломник 12

Сообщение автор ВМММ в 04.11.12 11:33

Иногда очень хочется сказать: Молчи женщина! Но жить с ней надо, хотя неприязнь приходит, но и уходит. Собрание остаётся! Я на нём остаюсь! Некоторые личности вызывают неприязнь, но я на них стараюсь не наезжать, понимаю это пройдёт, вот только я такой же, как они и даже похуже! Анализ положительный, а вот сердце всё равно болит!
ВМММ
ВМММ
тут живёт
тут живёт

Сообщения : 610
Дата регистрации : 2012-10-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Личная страница Паломник 12 Empty Re: Личная страница Паломник 12

Сообщение автор паломник12 в 01.04.19 12:30

Курить вредно?
(Лекция)
Моё имя Валерий Михайлович, место работы Краевой «Наркодиспансер», консультант - психолог по алкогольной и наркотической зависимостям.

Для начала обратимся к истории табакокурения: узнаем, когда на Руси начали травиться табаком? В древности русский народ был не курящим, работящим и не пьющим.
Первые сведения о курении табака в России относятся к середине ХVII века. Табак завезли английские купцы, и начали наживаться на этом, потому что к никотину быстро формировалось привыкание. Табак был дорогой забавой, и многие россияне из-за своего пристрастия попадали в долговую кабалу.
С 1634 года курение и продажа табака были строго запрещены, но процесс распространения курения в России уже было не остановить, хотя за нарушение наказывали: публично били розгами, вырывали ноздри, высылали в Сибирь и даже казнили. Но желание русского народа «курнуть» запретить было невозможно! Даже под страхом смертной казни, народ русский курил, хотя довольно много безноздревого народа бродило в те времена по сибирским просторам, стреляя табачок.
Страна закурила открыто с 1705 года, когда Петр1 учредил две табачные фабрики, и повелел: «Продавать табак в светлицах при кабаках». Через пару десятков лет, Россия стала выращивать собственный ядреный табак, который называется махорка. Табака производилось все больше, а срок жизни курильщиков становилось все меньше. Сегодня Россия занимает лидирующее место в мире по числу курильщиков, курят 40% взрослого населения. А сколько детей тайком «пыхает» — неизвестно.
Сейчас, слава Богу, карательных мер к курильщикам не применяют, разрабатывают и утверждают запретительные законы, пытаясь ограничить широкое распространение курения. Мы видим, что борьба с курением имеет глубокие исторические корни. У меня нет иллюзий, что после того как мы откровенно побеседуем о вреде курения, многие из вас побросают сигареты и откажутся вдыхать дым, но если даже таковые найдутся, то через день-два они вынуждены будут стрелять сигареты, чтобы окунуться в привычные ощущения. Моя задача заставить вас задуматься: стоит ли тратить деньги, время и здоровье на удовлетворение наркотической никотиновой зависимости, в чём медицина давно убедилась.
Пришло время вкратце рассказать о себе: курить начал в 18 лет, отказался от курения в 49. Попутно заимел и алкогольную зависимость, полностью отказался от употребления алкоголя в 44 года. Наркотики не употреблял, считаю, мне просто повезло. Каждый рабочий день общаюсь с наркозависимыми пациентами, которые приняли решение жить трезвой и чистой жизнью. Говорю, чтобы вы знали: у меня не только теоретический опыт, но и глубокий практический.
Вынужден признать, что в курении есть притягательность, говоря профессиональным наркологическим языком, выгода, которую можно выразить следующим образом: «Да, я готов/ва/ отказаться от курения, но тогда я поправлюсь», а если моя симпатия курит, может быть ей или ему это не понравится?! Упадёт самооценка, товарищи могут осудить, придётся менять окружение и прочее».
Я постараюсь рассказать о собственных мотивах курения, в нём есть особый шик, и руки заняты.
Я закурил в 18 лет, после поступления в институт, курить в Краснодаре, среди пацанов было принято или модно, сейчас трудно припомнить. Курящие девушки были редкостью и чаще встречались в Ростове или Москве, там пахло другой современностью. Престижно было после лекции или семинара на лестничной площадке вытащить пачку "БТ" или "Трезора". Сразу набегали просители и пачка таяла. Курить чужие тоже было принято. Но если пачка приличных сигарет стоила тогда 30-40 коп, а стипендия была 35-40 рублей, то на неё можно было купить 100 пачек. На месяц, если не злоупотреблять, хватало 20-25 пачек, на остальные пачки можно было ходить в кино, обедать, угощать девчонок мороженным, иногда отказывая себе в ужине, потому что обед стоил 2-3 пачки сигарет. Я не знаю, есть ли стипендия сейчас у студентов, но то, что сигареты стали намного дороже знаю точно. Если умножить на количество сигарет в месяц, то явно ощущаешь дыру в кармане. И скорее всего эту дыру латают родители. 60руб * 30 дней = 1800руб * 12 = 21600, приличная сумма.
Наверняка родители вас любят, и хотят, чтобы вы были здоровыми и счастливыми, а вы на их деньги травите себя. Интересная информация? В СССР студенты травились на стипендию, сейчас на добровольные пожертвования от родных и близких. Если спросить у родителей, хотят ли они ухудшения вашего здоровья? Скорее всего, нет.
Насколько принято или модно сейчас курить я не знаю, потому что не курю около 20 лет, но то, что курящие женщины в городе существуют, заметно невооружённым взглядом. Сейчас, когда с курение в общественных местах стали запрещать, курильщикам стало неуютно. Во всяком случае, на лестничных клетках в колледже не закуришь и приходиться выходить на улицу и вместо чистого воздуха вдыхать ядовитый ароматный дымок. Что заставляет молодых красивых девушек выходить на мороз и дымить. Наверняка вы учите физиологию и биологию и понимаете: никотин стал компонентом обмена веществ и организм требует его. В наше время была поговорка целоваться с курящей девушкой всё равно, что облизывать пепельницу. Что говорили девчонки в наш адрес, я не знаю. Себя оправдываю и нахожу всевозможные отговорки и причины, по которым от сигареты невозможно оторваться. Никуда не денешься, никотин пропитывает весь организм, и аромат его кое-кому не нравится, особенно в виде перегара, который идёт не только изо рта, но и из лёгких. Когда приняли закон о нулевом содержании алкоголя в крови водителя, злостным курильщикам пришлось доказывать, что они не выпивали накануне. Невозможность отказаться от веществ, изменяющих сознание, называют зависимостью.
Зависимость – это навязчивое желание употребления некоторых веществ (алкоголь, никотин, марихуана) или участия в определенной деятельности: азартные игры, шопинг. Самыми распространенными видами зависимости является алкоголизм, наркомания, курение, игромания, а также компьютерная и интернет-зависимость, пристрастие к еде, и прочим процессам. На сегодняшний день начитывается десятки зависимостей, которые пополняются по мере технического прогресса.
Зависимость превратилась в бизнес, который приносит баснословные прибыли, потому что миллионы людей безропотно тратят деньги на то, что не является жизненной необходимостью, и часто теряют здравомыслие и человеческий облик.
В ловушку зависимости, как правило, попадают те, кто пытается убежать от реальности, ибо психо-активные вещества изменяют настроение. После нескольких повторений привычка незаметно укореняется. Со временем частота и дозы увеличиваются, особенно, когда переживаются стресс, скука, боль или одиночество. Зависимый начинает верить, что ничто не поможет уйти от переживаний, кроме наркотических веществ. Но зависимость начинает осознаваться, когда от неё начинаются проблемы.
Если мы коснёмся курения, то в моей жизни встречались люди, которым врачи конкретно говорили, что их заболевание прогрессирует от никотина и прочих веществ, которые они вдыхают с дымом. Они не верили, но даже те, кто верили отказаться не могли.
Мой друг по институту заболел туберкулёзом, он тогда курил так, что практически не мог обходиться без дыма. Я его навестил в больнице. У него были катетеры в лёгких, по которым жидкость соломенного цвета стекала в ёмкости, висящие на поясе, но он курил, потому что не мог отказаться. Удалили одно лёгкое, но он курит.
Эндартериит, облитерирующий эндартериит — хроническое заболевание сосудов с поражением артерий ног: постепенное сужение сосудов вплоть до полного закупоривания и омертвения тканей.
Мой тесть, племянник и несколько друзей болели этим заболеванием. Одному ампутировали ноги, племянник умер в 40 лет. От рака лёгкого умер мой шурин, он был лётчиком с отменным здоровьем. При интенсивном курении синеют ноги, кровоток затрудняется, начинается гангрена, грозит ампутация. Это не происходит мгновенно, гангрена не лампочка, которая перегорает и сразу видно её надо менять, на что меняют ноги? Вы знаете, что костыли, трости, протезы и коляски не добавляют курильщикам жизненной прыти, передвигаться на этих приспособлениях неудобно.
Зависимости бывают и не очень коварными. Перед вами яркий образец зависимости от вкусной еды, куда входят как сласти, так и копчёности и даже тёплый хлеб. Уменьшить вес можно, только уменьшая количество еды, но это для меня трудновато.
Если Человек может запретить себе покупать и пожирать вещество, от которого зависит, то ему повезло. Вредное действие курения не проявляется мгновенно, иногда действует десятилетиями, но скажу вам по секрету, жить хочется в любом возрасте, и чем раньше человек позаботиться о собственном здоровье, тем дольше он живёт. Я недавно смотрел фильм о Японии, жители этой страны хотят не только долго жить, но и действовать, им претит в виде овоща лежать 15-20 лет, дышать, есть и ходить под себя. Они не считают это жизнью, поэтому предпочитают активный образ существования без курения.
Игроманы были и раньше об этом много написано классиками, но в настоящее время появились зависимости от сети, от селфи от экстремальных видов спорта. Всё это в конечном итоге меняет сознание нормального человека, и, когда случается травма, уже поздновато пить Боржоми.
Когда впервые прочитал про зависимость от сети и сетевых игр, показалось, что проблема преувеличена. Несколько опытов над собой, дали понять, что моё любопытство погружает меня в интернет помимо воли. Жёлтые новости и прочие сведения, которые не являются жизненно важными, затягивают как в омут. Пока хватает здравомыслия отключиться.
Вот мы и пришли к моменту, что зависимость это то, от чего нам невозможно отказаться.
Давайте представим, себя зависимыми от бананов. Для меня, родившегося в СССР, банан был диковинным фруктом, теперь их стало много, они продаются на каждом углу, но необходимо ответить на несколько вопросов, чтобы определить, я бананщик или курильщик? Давайте заменим сигареты бананами. Представьте, что мы живём в Японии, где курить нельзя даже на улице, не говоря уже о подъезде. Говорят, скоро запретят курить и дома в квартире, тогда надо будет отказаться от курения вообще.
• Как важны бананы для каждого из нас?
• Мы достаточно упорно думаем, поедать бананы, или нет?
• Мы приходим с работы домой и бросаемся искать бананы, чтобы глотать?
• Когда мы едим бананы, то хотим съесть шесть или более?
• Мы боимся, что бананы исчезнут?
• Мы запасаем бананы в большом количестве?
• Если закон ограничит потребление бананов, будешь ли мы запасать бананы в субботу, чтобы их хватило на воскресенье и утро понедельника?
Оказывается, что мы не бананоголики – но курильщики, которые в состоянии осознать собственную проблему, и поискать другие увлечения, более здравые и интересные.
Мне повезло, мои родители не курили, и я до института не курил. Моё первое явление домой в два часа ночи накуренным, слегка пьяным и в губной помаде, вызвала родителей негативную реакцию. Что заставило не курить до 18 лет, про алкоголь говорить не будем, потому что это тема другой лекции.
К нам на излечение, часто на принудительное, по решению суда попадают больные с различными зависимостями, а мы вынуждены им рассказывать, что существует трезвая и чистая жизнь и пытаемся мотивировать их на это. Первый вопрос, который они чаще всего задают: «Что мне даст, эта ваша трезвая и чистая жизнь?» Я сразу поправляю пациента: «Не наша», а «Твоя», именно, «Твоя личная жизнь». Я своей давно уже доволен!
Первое: тебе обещали, если ты пройдёшь курс излечения, то наказание за преступление будет изменено. В ответ часто слышу: меня вполне устроит тот приговор, который мне грозит. Но проходит время и человек пробуждается, у него появляются желания не зависимые от его пристрастия. Трезвая жизнь становится привлекательной.
Давайте сегодня вместе постараемся определить, что нам даст жизнь без сигарет? Есть ли у кого-то какие-то предположения. Я не хочу диктовать вам собственные привилегии, они есть у каждого, потому что наверняка кое-кто из вас задумывался, не отказаться ли от курения.
1. Количество выкуренных сигарет достигало порой 60 штук в день.
2. Экономия денег приличная если пачка стоит 50-60 рублей, то в год тратил приличную сумму. Около 30 тыс. руб. Я откладывал сигаретные деньги, чем вводил в раздражение жену, которой не нравились мои курительные сбережения, пока она не поняла, что эти деньги остаются в бюджете, а не тратятся на какие-то причудливые мероприятия.
3. Утром, как только просыпался, выкуривал пять сигарет подряд, на голодный желудок, отчего внутри появлялась какая-то ноющая пустота, которая позволяла некоторое время не курить. Хотя начинал с 10-15 сигарет в день.
4. Удовольствия от самого процесса курения не получал, это было автоматическое действие, которое стало привычным, необходимым и монотонным.
5. Если случался перерыв в курении, первая затяжка после перерыва была опьяняющей и приятной, но потом на второй сигарете всё возвращалось на круги своя. Курил как можно больше и выбрасывал окурок, как можно короче.
6. Начал курить по ночам, 2-3 сигареты ночью становились нормой.
7. Обратил внимание, само желание курить провоцировало усталость. Не устал и покурил, а наоборот курить хочу, поэтому устал.
8. Запах курящего человека шёл от меня на три метра, зубы были чёрными. Что приводило к стеснению при общении.
9. Появились боли в груди при вдохе, ноющие с перехватом дыхания.
10. Кашель становился назойливым, продолжительным и глубоким. После освобождения от курения обоняние обостряется, чувствую природные ароматы.
11. Мокрота потемнела и стала часто отхаркиваться.
12. Общее состояние было вялым, сонливым, медлительным, только после выкуренной сигареты и во время самого курения я взбадривался.

Нами манипулируют фирмы, производящие сигареты, с самого начала главной целью курения было заработать бабки, на зависимости от никотина. Если заглянуть в историю ещё глубже, то европейцы впервые задымили табаком в1492 году. Индейцы подарили Колумбу связку сушёных листьев табака. Колумб не понял их предназначения и выбросил за борт. Благодаря Колумбу на карте мира появилось первое «табачное» название — остров Тобаго (этим словом индейцы называли курительные трубки).
1501 год — первая жертва антитабачной кампании: член экспедиции Колумба, испанец Родриго де Херес, приговорён инквизицией к тюремному заключению за курение. Испанцы, увидев, как он выпускает дым изо рта, решили, что моряком овладел дьявол.
Как мы видим, история путешествия табака с американского континента была трагичной и продолжается до сих пор. Всем известно, что самые богатые современные фирмы по производству табака американские. У нас в Краснодаре филиал «Филипп Морис». Они задают тон на мировом рынке, отслеживая тенденции и наклонности всех слоёв население, наживаясь даже на рекламе о вреде курения.
Трубки заменяли кальянами, сигарами, папиросами, сигаретами. Разрабатывали привлекательные упаковки, формировали образ ковбоя курящего «Мальборо» или «Винстон», а когда начали воевать во влажных джунглях, то упаковали сигареты в пластик. Я не большой грамотей по ассортименту, но меня тоже интересовали сигареты удлинённые, коричневые, тонкие, с особыми фильтрами и прочими примочками.
Потом на пачках стали печатать предупреждения: «Курение опасно для вашего здоровья», но это только подзадоривало курильщиков, они соревновались в наплевательском отношении к собственному здоровью. Но когда запреты на курение в общественных местах начали снижать прибыль табачных магнатов, «Филипп Морис» придумали «Айкос». Приборы, зарядные устройства, стики, чехлы - всё это бизнес, и, когда меня уверяют, что это не вредно, я сомневаюсь, потому что куриные яйца не рекламируют, но когда начнут их делать на заводах, то наверняка загудят о полезности синтетических яиц.
Я хочу остановиться на манипуляции нашим сознанием, это самая основная зависимость, от которой мы не получаем конкретного вреда, но когда нам каждый деть «Сникерснят» и «Диролят», «Макдолят», то мы подсознательно кодируемся на это. На автомате покупаем даже то, что нам не нужно, а потом недоумеваем: зачем я купил синтетический сырок из пальмового масла. Давайте становиться самостоятельными и самостоятельно решать, что необходимо приобретать для комфортной здоровой жизни.

12 выгод отказа от курения:
1. Крепче здоровье в целом. Общее здоровье у некурящего человека улучшается — это неоспоримый факт.
2. Больше энергии в теле. Как Вы уже знаете, у некурящего человека кислородный баланс находится в норме, и дышится легко
3. Лучше настроение по утрам. А наше настроение очень сильно зависит от нашего самочувствия
4. Нет бесполезного расхода денег. Потраченные деньги на сигареты мы не замечаем, но если у нас ребенок просит конфетку, эскимо, или простенькую игрушку за 30−40 рублей, то мы сразу видим это! Неужели не глупо? Когда Вы последний раз дарили цветы своей женщине
5. Не нужно бегать в магазин за сигаретами, когда они закончились. Это по сути одна из больших глупостей, которую только может совершить человек. Часто лень сходить в ближайший магазин за необходимым продуктом питания, нежели бежать в далекий магазин за сигаретами. Это попахивает слабоумием, так как верх берет не ум, а простейший животный рефлекс.
6. Не нужно запасаться блоками курева, если работаешь вахтами. Это имеет место в жизни многих вахтеров, потому как работать приходится в самых разных местах, вплоть до таких, как тайга, где нет магазинов.
7. Репутация некурящего в глазах окружающих намного выше!
8. Крепкий хороший сон. Лично знаю людей, которые просыпаются среди ночи потому, что хотят курить.
9. Благодарные дети. Дети — наше зеркало. В процессе взросления они повторяют наши поступки. Родители не хотят, чтобы их дети курили, пили или употребляли что-то ещё.
10. Возможность заниматься спортом, получая удовольствие.
11. Здоровый цвет лица и кожи.
12. Качественное женское внимание к мужчинам, а мужское к женщинам.
Спасибо за внимание. Вопросы?




паломник12
паломник12
тут живёт
тут живёт

Сообщения : 1900
Дата регистрации : 2012-05-05
Откуда : Краснодар

http://www.poemmm.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения